AU VEDA
YOGA & Ayurveda
AU VEDA
YOGA & AyurvedA
Ich bin Anke und bin Yoga Lehrerin & Ayurveda Praktikerin.
Ganzheitlich & holistisch bringe ich das Wissen von Yoga & Ayurveda in unsere moderne Zeit,
um Dich in Deinem Leben, in Deiner Gesundheit und auf Deinem Weg zu unterstützen.
Lass Dich inspirieren, bewegen und entspannen.
Ich freue mich, Dich kennenzulernen.
Anke
YOGA
Ich praktiziere und unterrichte Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga für einen gesunden Rücken, Schwangerenyoga & Rückbildungsyoga. Ich schöpfe aus meiner großen und vielseitigen Schatz- und Erfahrungskiste im Bereich Yoga, Entspannung, Bewegung und Physiotherapie, die Dich in Deiner Yogapraxis unterstützt und bereichert.
YOGA
Ich unterrichte dynamisches Hatha Yoga, Yinyasa Flow, Schwangerenyoga & Rückbildung und Ayurvedisches Yoga. Eine bunte, große Schatzkiste, die Dich in Deiner Yogapraxis unterstützt und bereichert.
Ayurveda
Ayurveda ist das älteste bekannte Heilverfahren Indiens und die Wissenschaft vom langen, gesunden Leben. Mit Ölen, Gewürzen, passender Ernährung, Massagen und Bewegung kann die natürliche Harmonie von Körper, Geist und Seele unterstützt werden.
Ayurveda
Ayurveda ist das älteste bekannte Heilverfahren Indiens und die Wissenschaft vom langen, gesunden Leben. Mit Ölen, Gewürzen, passender Ernährung, Massagen und Bewegung kann die natürliche Harmonie von Körper, Geist und Seele unterstützt werden.
YOGA
AU VEDA in Hamburg
Das Üben von Yoga, Atemübungen & Meditation stärken Deinen Körper und beruhigen vor allem Deinen Geist,
Nutze diese Lebensphilosophie für Dein Leben.
Was ist YOGA?
Yoga ist die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Die Yoga Praxis besteht aus Meditation, Bewegung, Atemübungen und Entspannung, die Dich geistig und körperlich stärken und harmonisieren. Yoga entfaltet bald seine Wirkung, die weit über das Körperliche hinausgeht. Eine zeitlose Lebensphilosophie, mit der Du Dein Leben positiv ausrichten kannst.
Du spürst, wie sich Sichtweisen verändern, neue Perspektiven entstehen, wie sich Achtsamkeit ins Denken schleicht, Du bewusster mit Deinem Leben und Körper umgehst. Du bekommst ein genaueres Gespür dafür, was für Dich richtig und wichtig ist, übernimmst Eigenverantwortung, stärkst Dein Selbstvertrauen und hörst auf Dein Bauchgefühl.
Du kannst innere Ruhe und Stabilität finden, entspannst und baust Stress ab, unterstützt Deine Selbstheilungskräfte. Beschwerden, wie Spannungskopfschmerzen und Migräne, Schlafstörungen oder Rückenschmerzen, emotionale Verstimmungen können positiv beeinflusst werden durch regelmäßiges Üben.
Was ist YOGA?
Hatha Yoga ist Meditation, Mobilisierung der Gelenke, Bewegung, Atemübungen und Entspannung. Dazu kommen verschiedenste Dehnungs-, Dreh- und Bewegungsübungen, die den Körper harmonisieren und entspannen.
Finde Zugang zu deiner Intuition und entschleunige dein Leben. Entscheide selbst, dein Leben bewusster zu leben. Erkenne die immer wiederkehrenden Gedankenmuster in dir, die dich davon abhalten.
Dein Körper wird stärker und beweglicher. Du findest innere Ruhe und Entspannung, baust Stress ab und aktivierst deine Selbstheilungskräfte: Bestehende Beschwerden, wie Haltungsprobleme, Migräne, Schlafstörungen oder Rückenschmerzen können ebenso positiv beeinflusst werden, wie depressive Verstimmungen und Ängste.
Mein YOGA Angebot für dich
YOGA
Meine Yogakurse sind Deine Auszeiten. Eine entspannende, inspirierende und kräftigende Zeit für Dich, die ein fester Anker in Deinem Alltag ist. Hatha Vinyasa oder Flow Yoga ist fliessendes, dynamisches Yoga, wir üben hierbei den Atem bewusst wahrzunehmen und ihn zu lenken. Wir verbinden Atem und Bewegung und das kann Dich geistig sehr beruhigen und stärken. In meinen ruhigen Yin Yoga Stunden halten wir die Posen länger, um Geist und Körper zu entspannen. ´Meditations- und Atemübungen sind fester Bestandteil meiner Kurse.
Business & yoga
Ein gutes Arbeitsklima, motivierte und gut gelaunte Mitarbeiter sind die Basis für ein gutes Klima am Arbeitsplatz und im Team. Mit Yoga am Arbeitsplatz bewege und entspanne ich Dich und Dein Team und Ihr unterstützt Eure Gesundheit und Euren Teamgeist.
Ob Morgens vor Arbeitsbeginn, Mittags oder After Work, Yoga als ganzheitliche natürliche Unterstützung im Alltag für einen starken, flexiblen Körper, entspannte Nerven, Kraft und einen fokussierten, klaren Geist.
yoga
für Schwangere & Mamas
Yoga für diese besondere Zeit im Leben einer Frau.
Stärke Körper und Geist.
Bitte klicke auf das Plus, um mehr über mein Yoga Angebot für Schwangere und Mamas in Hamburg zu erfahren.
Bei Fragen bin ich natürlich gern für Dich da.
Die Monate, in denen die Frau ein Kind in sich trägt, sind kostbar und vergehen schnell. Nicht nur der Körper, auch Ihr Gefühl, Ihr Geist und Ihre Seele beschäftigen sich mit der Entstehung des neuen Lebens. Dieser Yogakurs ist extra für schwangere Frauen und bringt Dich fit durch die Schwangerschaft und bereitet Dich auf die Geburt vor. Die ausgewählten Yogaübungen, die Atemtechniken, Meditation und Entspannung geben Sicherheit und Ruhe, Vertrauen, Kraft und Kondition. Schwangerschaftserscheinungen wie Übelkeit, Rückenschmerzen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen und Schwangerschaftsstreifen können vermindert werden.
Dieser Kurs richtet sich an Schwangere (ab 13. SSW), die sich gut fühlen und fit bleiben möchten. Es sind meist geschlossene Kurse. Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist möglich, sollte jedoch vorher besprochen werden.
Yoga mit Baby:
Turnverein Lokstedt // 8 Termine
Anmeldung TVL: https://tv-lokstedt.de
Kursinhalt: Yogazeit für Dich und Dein Kind (bis 1 Jahr) In diesem Kurs unterstützen wir die Regeneration des Körper und des Geistes nach einer Schwangerschaft und Geburt. Meditation, Yogaübungen und Atmung sind speziell auf diese Zeit abgestimmt. Wir atmen, lernen den Sonnengruß, kräftigen die Körpermitte und den Beckenboden. Verspannte Muskulatur wird gelockert. Entspannung und Meditation sind wichtige Kurselemente, ebenso wie die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch.
Private YogastundeN
Du bist einzigartig und deshalb unterrichte 1:1 Yoga. Deine Yogapraxis wird auf Dich und Deine Bedürfnisse zugeschnitten. Du profitierst durch meine langjährige Erfahrung als Yogalehrerin und Schülerin. Ich gebe Dir viele hilfreiche Tipps für Ausrichtung und begleite Dich auf Deinem Yoga Weg. Für Anfänger*innen, Wiedereinsteiger*innen oder Fortgeschrittene. Ein kurzes Vorgespräch und ein kleiner Übungsplan für zu Hause sind im Preis inklusive.
Preise 1:1 Yoga
@persönlich in Hamburg
90 Minuten = 90,- €
auf Deutsch & English möglich
und online
Kursplan
Jede Woche unterrichte ich live im Yogaloft Hamburg in der Sillemstraße in Eimsbüttel
und beim Turnverein Lokstedt in der Dörntwiete.
Online Kurse findest Du mich hier Momoyoga
Live Yoga | OFFENE KURSE | |
|---|---|---|
Montags 18.15 -19.45 Uhr Donnerstag 20 - 21.30 Uhr | im Yogaloft Hamburg gentle flow & Meditation TVL Lokstedt Flow & Yin Yoga | Anmeldung direkt bei den Anbietern |
Kursplan
Alle Kurse sind buchbar über Momoyoga.
Montags
19.00 bis 20.30
Vinyasa Flow Yoga
Alternativ kannst Du Deinen Yogakurs auch telefonisch oder via Mail buchen.
Ayurveda
Anwendungen & Beratung
Ayurveda ist das älteste bekannte Heilverfahren Indiens und die Wissenschaft vom langen, gesunden Leben. Mit Ölen, Gewürzen, passender Ernährung, Massagen und Bewegung kann die natürliche Harmonie von Körper, Geist und Seele unterstützt werden.
Massagen & Entspannung
Ayurveda Ölmassagen und meine Lomi Lomi heartworks Massagen sind wie eine innige Umarmung. Erlebe tiefe Entspannung und komme zur Ruhe. Die sanften Streich- und Grifftechniken lockern die Muskulatur und regen den Stoffwechsel an. Die Energien in Deinem Körper werden ausgeglichen und harmonisiert. Die Anwendungen stärken Dein Immunsystem, nähren den ganzen Körper und den Geist und wirken so vorbeugend gegen Krankheiten, wirken harmonisierend, entschlackend und verjüngend.
Ayurvedische Peelings verhelfen dir zu einem schönen Hautbild und bringen dich von innen heraus "zum Leuchten". Von den Haarwurzeln bis in die Zehenspitzen breitet sich ein Gefühl vollkommener Harmonie aus.
Sowohl die Anwendungen als auch die Öle werden individuell an dich angepasst. Es werden ausschließlich qualitativ hochwertige Öle und natürliche Zutaten verwendet.
Bringe deinen Körper, Geist und Seele in Einklang! Oder verschenke erholsame Zeit in Form eines Massage Gutscheins an einen lieben Menschen.
Massagen & Entspannung
Ayurveda ist die Kunst der heilsamen Berührung. Tauche ein in ein Meer von warmen Ölmassagen und Peelings. Erlebe eine erholsame Tiefenentspannung, die dir helfen wird, deinen Körper zu entschlacken und Stress zu reduzierend. Die Grifftechniken der ayurvedischen Massage lockern die Muskulatur und regen den Stoffwechsel an. Sie stärken das Immunsystem, beugen Krankheiten vor, wirken harmonisierend und verjüngend.
Ayurvedische Peelings verhelfen dir zu einem schönen Hautbild und bringen dich von innen heraus "zum Leuchten". Von den Haarwurzeln bis in die Zehenspitzen breitet sich ein Gefühl vollkommener Harmonie aus.
Sowohl die Anwendung als auch die Öle werden individuell an dich angepasst. Es werden selbstverständlich ausschließlich qualitativ hochwertige Öle und natürliche Zutaten verwendet.
Bringe deinen Körper, Geist und Seele in Einklang! Oder verschenke erholsame Zeit in Form eines Ayurveda Gutscheins.
Anwendungen & Preise
Klicke einfach auf die Anwendung, um mehr darüber zu erfahren.
Wenn Du eine Anwendung buchen möchtest oder einen Gutschein erwerben möchtest, melde Dich einfach bei mir.
Die Anwendungen finden in Hamburg Lokstedt statt oder mobil bei Dir.
Die Abhyanga Ölmassage für den ganzen Körper ist die beliebteste Behandlung im Ayurveda. Sehr beruhigend und gleichzeitig tief berührend schmilzt jeglicher Stress hinweg. Das Einölen des Körpers und die sanft streichenden Massagebewegungen dienen der Harmonisierung der Körperenergien, der Beruhigung des Geistes und der Entschlackung des Körpers.
Viel warmes Öl fließt aus den Händen auf die Haut und wird dann mit speziellen rhythmischen, fließenden Bewegungen verstrichen und so in den Körper eingearbeitet. Dein Stress wird abgebaut, der Lymphfluss unterstützt, das Immunsystem angeregt und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Regelmäßig angewendet, beruhigt es das Nervensystem, kann zur Tiefenentspannung verhelfen und den Schlaf verbessern.
Ich verwende nur hochwertige Öle, diese passe ich Dir individuell an.
Ort: Hamburg Lokstedt. Termin nach Vereinbarung.
Preise
60 Minuten = 70 Euro | 90 Minuten = 100 Euro
Diese Ayurvedische Massage ist eine Wohltat für Körper und Geist.
Wir beginnen die Massage mit den Garshan Rohseide Handschuhen. Deine Haut & Dein Bindegewebe werden aktiviert und gut durchblutet, Hornhautschüppchen werden entfernt und der Lymphfluss wird angeregt. Gut bei Cellulite und Wassereinlagerungen. Danach gebe ich Dir eine ayurvedische Ölmassage mit ausgesuchtem Bio Öl. Das Öl wird mit den Händen auf die Haut und dann mit fließenden Bewegungen verstrichen und so in den Körper eingearbeitet. Du kannst Dich komplett entspannen, Dein Lymphfluss & die Entschlackung werden unterstützt, dein Immunsystem angeregt und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Am Ende ruhst Du etwas nach. Herrlich entspannt, genährt und erfrischt kehrst Du wieder zurück in Dein Leben.
Ort: Die Anwendung findet in Hamburg Lokstedt in meinen Räumlichkeiten statt.
Preise
75 Minuten = 90 Euro
Bei dieser ayurvedischen Massage wird der Rücken mit warmen lösendem Kräuteröl massiert. Verspannungen und Alltagsstress können sich in Luft auflösen. Dann werden der Kopf, das Gesicht und der Nacken massiert. Das wirkt herrlich entspannend und nährend für Körper und Geist. .
Ort: Die Anwendung findet in Hamburg Lokstedt in meinen Räumlichkeiten statt.
Preise
30 Minuten, 40 Euro
50 Minuten, 6o Euro
(inkl. Beratung & Bioöle, diese werden individuell ausgesucht)
Ganzkörpermassage, die Haut wird mit Garshan seidig poliert. Der Kreislauf wird angeregt und der Körper entschlackt. Das Hautgewebe wird gefestigt und der Cellulite entgegengewirkt. Die Haut ist glatt und strahlend. Danach empfehle ich die ayurvedische Ganzkörperölmassage. Das Öl dringt danach noch besser in die Haut ein.
Preise
20 Minuten, 30 Euro
Ayurvedische Ölmassage extra für Schwangere. Verwöhn Dich! Du erlebst viel Veränderung in der Zeit einer Schwangerschaft. Hormonell, körperlich und emotional ist die Schwangerschaft manchmal herausfordernd und manchmal überwältigend. Diese Massage ist eine Einladung, einmal innezuhalten und Dich zu entspannen. Die Schwangerenabhyanga ist eine Ganzkörpermassage. Sie ist geeignet ab dem 4. Schwangerschaftsmonat. Warmes ayurvedisches Öl wird dabei auf Beine und Arme, Kopf, Rücken und Bauch verteilt und einmassiert. Du liegst bequem auf der Seite. Körper, Geist und Seele werden harmonisiert und genährt durch diese sanfte Massage. Verspannungen können gemildert werden.
60 Minuten 60 €
Body & Mind mit Yoga und Ayurveda für Dich persönlich: 4 Stunden, die nachhaltig Dein Leben inspirieren.
Für Dein Wohlbefinden, Ausrichtungs- und Inspirationsquelle für Dich und Dein Leben.
Tauche ein in die Entspannung, die Impulse und das Wissen des Yoga & Ayurveda.
In dieser wunderbaren, individuellen Auszeit biete ich Dir:
- ayurvedische Beratung (Lifestyle, Ernährung, Pflege) mit einer Konstitutionsanalyse (1,25h)
- 1 x ayurvedisches Yoga, Meditation, Atemübungen passend für Dich (1,25 h)
- 1 ayurvedische Massage, Anwendung (1,5 h )
- inkl. Tee & Snack vor Ort
- inkl. ausgesuchtes Bio Öl
- Handout mit Zusammenfassung
Ort: Hamburg Lokstedt & online
Preis
300 Euro (Ratenzahlung möglich)
Für mehr Flow und Leichtigkeit im Leben - Aloha
Diese Ölmassage mit den Händen harmonisiert durch die fliessenden Bewegungen und das Ausstreichen die Energien im Körper und im Geist. Diese Massage wirkt ganzheitlich, nährend, reinigend und heilsam. Sie ist sehr meditativ und auch intuitiv.
Ort: Die Anwendung findet in Hamburg Lokstedt in meinen Räumlichkeiten statt.
Preise:
30 Min. Lomi Lomi Teilkörper - 40 Euro
60 Min. Lomi Lomi Körperarbeit - 70 Euro
90 Min. Lomi Lomi Körperarbeit - 100 Euro
Ayurvedisches Yoga
Beim ayurvedischen Yoga übe ich mit Dir ganz nach Deinem Befinden, Deiner Lebenssituation & Deinen Bedürfnissen und Deiner individuellen Dosha Verteilung (Bioenergie).
Die Meditation, Pranayama (Atemübungen), die Yogaübungen (Asanas) sind auf Dich abgestimmt. Ein Vorgespräch inkl. kleiner Konstitutionsbestimmung gehört dazu und ist inklusive.
Preis
persönliche AYURVEDISCHE YOGASTUNDE
90 Minuten, 120 Euro
Ayurvedische Beratung
Die Ernährungs- und Gesundheitsberatung nach ayurvedischer Tradition unterstützt Dich ganz individuell. Dein körperliches und physisches und psychisches Wohlbefinden im Alltag.
Meine persönliche ayurvedische Beratung enthält:
Deine individuelle ayurvedische Konstitutionsanalyse, Beratung über ayurvedische Maßnahmen zur langfristigen Verbesserung Deines Ess-, Ernährungs- und Bewegungsverhalten, ayurvedische Tagesroutine & Schönheitspflege, Empfehlungen für die Yogapraxis. Kostenloses Kennlerngespräch telefonisch oder via zoom, die persönliche Beratung findet in Hamburg oder auch online statt.
PREIS für die Beratung
90 Minuten, 100 Euro
Buchung
Telefon: 0172.8822328 Email: anke@au-veda.com
Gutscheine
Verschenke eine Auszeit
Du möchtest einem lieben Menschen eine Freude bereiten?
Verschenke eine Wohlfühlauszeit mit mir für Deine Liebsten für Yoga und Ayurveda. Training oder Beratung, Massage oder eine Kombination.
Ich erstelle dir einen schönen Gutschein inkl. passendem Umschlag.
Viel Spaß beim Verschenken!
Hey, ich bin ANKE
AU Veda, das bin ich! AU sind nicht nur die Initialen meines Namens, sondern steht auch für die Verbindung von Ayurveda & Yoga, 2 wunderbare Wissenschaften und Lebensphilosophien, die Hand in Hand gehen und die jeder wunderbar in sein tägliches Leben integrieren kann. Es ist wie nach Hause kommen, ankommen bei Dir selbst. Dich besser verstehen, gesündere Entscheidungen treffen, mit Dir und Deiner Intuition verbunden.
Holistisch mit Spaß und Leichtigkeit liebe ich es, als lizensierte Yogalehrerin und Ayurveda Praktikerin das Leben von anderen Menschen zu bereichern und meine große Schatzkiste an Erfahrungen zu teilen.
Ich lerne und praktiziere Yoga & Ayurveda seit vielen Jahren, angefangen in Hamburg bei der wunderbaren Monkey Mind Yoga Crew, reiste ich um den Globus und lernte dabei unterschiedlichstes Yoga und Lehrer kennen. Ich fand Lehrer und Mentoren bei meinem 1. Teachertraining 2011 mit Rachel Hall (Shakti Spirit Yoga & Ayurveda), die wie ich den Fokus auf intelligente und fließende Bewegungen in der Yogapraxis legen und eine Verbindung zu einem ayurvedischen Lebensstil haben. Ich bin nach den Standards der International Yoga Alliance ausgebildet und bilde mich ständig weiter.
Die Zeit auf der Yogamatte ist mein täglicher Anker. Die Kombination aus körperlichen Übungen, Atmung und geistiger Achtsamkeit bringen innere Ruhe, Klarheit, Selbsterkenntnis, innere Freiheit und so viel mehr Gelassenheit. Ein meditativer Zustand der sich grandios anfühlt, auch weit nach der Yogastunde. Das ist Magie für mich. Zur Zeit lebe ich mit meiner Familie in Hamburg. Mein kleiner Sohn ist absolut mein größter Guru und lehrt mich im Moment zu sein und zu bleiben.
Ich unterrichte seit 2011 offene Kurse und Workshops in Hamburg Eimsbüttel und Lokstedt und bin als Vertretungslehrerin für diverse Studios und Lehrer in Hamburg und Umgebung unterwegs. Als Ayurveda Praktikerin berate ich und gebe ayurvedische & hawaiianische Massagen und Anwendungen. Ich freue mich, Dich kennenzulernen!
YOGA
AYURVEDA & MASSAGE
Was Kund*innen über mich sagen?
“
Anke ist meine „Medizinfrau“ für Körper und Geist. Jeden Montag inspiriert und stärkt mich die Yoga- und Meditationseinheit.
Die ganz besondere Art von Anke hat mir vor Jahren den Zugang zum Yoga geöffnet. Jetzt bin ich abhängig.
Cathleen Henker
“
Der Yoga Unterricht bei Anke bereitet mir jedes Mal große Freude. Anke gestaltet ihren Unterricht vielseitig und Themenbezogen, ich würde behaupten, dass alle Jahreszeiten mitbedacht werden, so wird der Körper immer wieder in den Einklang gebracht. Anke ist sehr aufmerksam und geht individuell auf jeden Teilnehmer ein. Was ich besonders schätze an Ihren Kursen, ist die angenehme Atmosphäre. Es ist kein Leistungsdruck zu spüren, es ist sehr harmonisch und gibt mir sehr viel Kraft und innerliche Ausgeglichenheit. Vielen Dank dafür!
Sabine Montanus
“
Anke´s Massage und ihre wunderbare Art ist Balsam für die Seele! Gerade die Ganzkörpermassage wirkt bei mir Wunder. Wenn ich jedoch mal wenig Zeit habe, finde ich auch die Kombi Gesicht und Rücken für mich perfekt. Ich fühle mich jedesmal sehr entspannt, aber auch gestärkt. Ich kann nur jedem empfehlen, dies einmal auszuprobieren.
BrittA Eikelmann
“
Ankes Yogaunterricht begeistert mich durch ihre offene, fröhliche und gleichzeitig klare Art. Sie versteht es, den Unterricht kreativ, liebevoll und humorvoll zu gestalten. Sowohl die dynamisch/kräftigenden Elemente lässt sie gleichermaßen mit einfließen, sodass ich mich nach einer Yogastunde bei ihr sowohl gestärkt, als auch entspannt fühle. Vielen Dank und mach weiter so.
Britta Ibbeken,
Yogalehrerin
“
Ich habe den Yogakurs für Schwangere bei Anke besucht und war absolut begeister. Anke ist eine ganz zauberhafte Yogalehrerin, die mit ihrer sanften und ruhigen Art souverän und sehr erfahren durch die Stunden führt und dabei auf jeden einzelnen Kursteilnehmer individuell eingeht. Der Kurs ist die perfekte Vorbereitung auf die Geburt und stärkt auf sanfte Weise die Verbindung zwischen Mutter und ungeborenen Baby. Am Ende des Kurses fühlte ich mich jedes Mal wie neugeboren und im absoluten Einklang mit mir und dem ungeborenen Baby! Einfach fantastisch und für jede werdende Mami empfehlenswert!!!
CELINE
“
Anke ist eine erfahrene und warmherzige Yogalehrerin, bei der man sich sofort wohl und willkommen fühlt. Ihr Unterricht ist an jedes Level angepasst. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, alle Schüler werden durch ihren kreativen Unterrichtsstil individuell gefördert. Besonders schön finde ich, dass jede Stunde viel Raum lässt für Atemübungen und Tiefenentspannung, sodass man wirklich gestärkt und achtsamer in den Alltag zurückkehrt.
Swantje Fiedler
Neuigkeiten und Events
8. Dezember 24 Yin Yoga und Rauhnächteritual
von 15 - 17.30 Uhr TV Lokstedt
Wir bereiten uns auf die Rauhnächte vor mit Yin Yoga und einem Rauhnächteritual.
Erfahre etwas über die magischen Rauhnächte und nutze diesen Nachmittag um Dein Jahr zu reflektieren und Dich energetisch auszurichten auf das Neue.
Anmeldung: https://tv-lokstedt.de
1. Februar 2025 Yoga & Ayurveda Selfcare und Detox
von 15 - 18.30 Uhr im Yogaloft Hamburg
An diesem Nachmittag erfährst Du, wie Du Dich mit Ayurveda und Yoga in dieser Zeit bestmöglich unterstützt. Wir starten mit einer 90-minütigen Yoga-Übungsreihe, die reinigend wirkt und die dem Körper & dem Geist hilft, zu entgiften. Die Schwerpunkte der Yoga-Session sind Detox-Asanas – Körperhaltungen, die den Stoffwechsel anregen und die die Entgiftung fördern und Detox-Pranayama – reinigende Atemübungen. Umrahmt wird die Stunde mit einer Anfangs- und Endentspannung. Nach einer kurzen Pause gibt es zur Stärkung ein ayurvedisches Kitchari, das mit den Aromen verzaubert und nach den Yogaübungen stärkt. In einem kleinen Vortrag gebe ich Dir praktische Vorschläge aus dem Ayurveda für Dein Leben.
- Gezielte Yoga-Sequenz: Beruhige dein Vata-Dosha (Luftelement), rege deinen Stoffwechsel an, steigere deine Konzentration, baue innere Kraft auf und finde tiefe Entspannung.
- Ayurveda-Tipps: Praktische Ratschläge zur Lebensweise, Körperpflege, Selbstmassage und Ernährung, um gesund und energiegeladen durch die kalte Jahreszeit zu kommen.
- Bonus: Verkostung eines Kitcharis, das ayurvedische Gericht für Reinigung + ayurvedische Rezepte.
Bitte iss 2,5-3 h vorher nichts Schweres mehr. Bring Dir gern dicke Socken und was zum Schreiben mit.
Kosten: 69 Euro, Anmeldung direkt beim Loft: https://www.yogaloft-hamburg.de
Lass Dich bewegen, inspirieren
und entspannen!
Anke Ulrich, Gründerin von AU Veda
Kontakt
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Schreibe mir oder ruf mich an.
Telefon
0172 8822328
anke@au-veda.com
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